90日間のダイエットチャレンジ
10月1日から90日間のダイエットチャレンジをしていた主人🏋️♀️
この3カ月間、主人のダイエット生活のため、私達夫婦の生活に変化がありました😅
まず私にとっての大きな変化は食事です‼️
もちろん、主人にとっての大きな変化は、毎日狭い家の中で工夫しながらのトレーニングです😊
今までの私や主人がやってきたダイエットは
『食べる物を減らして運動して、体重を減らす🏃♀️』
でしたが、これでは健康的な身体にはならない事を今回のチャレンジで教えて頂きました！
今回のチャレンジで学んだ事は
『体脂肪率を減らし、筋肉量を増やす健康的なダイエット』
でした😊💖
そこで1番大切な事が食事です‼️‼️
糖質を抑えながら、良質なタンパク質を取り入れる事✨
それもただ取り入れるのではなく、1日に何度か分散して取り入れる事でした😊💖
タンパク質は1度に摂取できる量があって、それを超えると吸収できないため、分散して取り入れる事が本当に大切なんだそうです😊
そのため、仕事に行く時は３本の水筒とタンパク質たっぷりの弁当を持参していました😅✨
朝からあまりご飯を食べたくない主人でしたが、チャレンジ中は別人のように朝ご飯を食べていました😅
今回のチャレンジはチーム戦でしたので、挫けそうな時は仲間と励まし合い、また停滞期にはアドバイスをもらったりと、本当に有難い存在だったと思います‼️
そして、90日間が終わり先週土曜日に結果発表の会議がありました😊
ハラハラ、ドキドキしながらその時を待ちました😆✨
なんと‼️
100名近くのチャレンジャーの中で
個人優勝を果たしました✨🏆✨
おめでとう🎉🎉🎉㊗️👏👏👏
90日間、本当に頑張った努力が報われました‼️‼️
主人の身体の変化のお写真です💪
なかなかの素敵な身体です😍
たった3カ月でこの変化は、本当に素晴らしいと思います👏😊
本人の努力はもちろんですが、もう1つの秘密があるんです‼️
「これが無かったらここまでは出来なかった💦」
と主人も言っています😊💖
それは次回でお話します✨
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